Еще один комплекс упражнений для предотвращения переутомления глаз, а также для людей страдающих близорукостью.

 

- Крепко зажмурьте глаза на 3-5 сек., а затем откройте на 3-5 сек. Повторить 5-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение.

- Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5сек., закройте один глаз на 3-5 сек., затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз. Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз.

- Тремя пальцами каждой руки слегка нажмите на верхнее веко; через 1-2 сек. Уберите пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

- Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза. Снимает усталость глаз.

 

Сайт о зрении

загрузка...
 
Press me