Академик Юрий Александрович Утехин разработал специальную гимнастику для глаз "Зоркость". Принципы гимнастики "Зоркость" для снижения степени близорукости доктора Утехина: прикрыть правый глаз повязкой и читать книгу на максимально возможном расстоянии около 15 мин.

Каждые 5 мин. 2-3 раза приближайте книгу к глазу на половину расстояния. Это обеспечивает своебразный массаж хрусталика. Затем поменяйте глаза и выполняйте гимнастику "Зоркость" дальше.Гимнастику "Зоркость" можно выполнять много раз, так как глаза будут мало подвержены усталости. Далее, доктор Утехин советует: при выполнении гимнастики очки должны быть слабее Ваших постоянных очков примерно на 2-3 диоптрии. Если Ваша близорукость менее 5 диоптрий, то гимнастику можно выполнять и без очков.Следующий совет доктора Утехина: если один глаз имеет большую степень близорукости, тогда его следует тренировать дольше и активнее (к примеру, читать худшим глазом 30 минут, а лучшим — 15).Для снижения степени дальнозоркости: тот же самый принцип, что и для близорукости, но книгу читайте на минимально возможном расстоянии от глаз.Подробнее читайте на сайте:http://www.vizhu-horosho.narod.ru

 

Все о зрении и глазах

 
Press me