Всем людям известна значимость органа зрения в их жизни. Недаром одних из самых больших страхов человечества - это страх потерять зрение.

Тем не менее лишь небольшой процент людей следит за состоянием своего зрительного налаизатора.

В этой статье давайте рассмотрим полезные советы по сохранению хорошего зрения.

- Первый момент, на который следует обратить внимание - это питание. Зрительная функция напрямую зависит от "поставок" в наш организм в должном количестве многих питательных веществ и в первую очередь витаминов.

Очень важны для глаз витамины группы А и В. Также важен витамине С, Е, а также многие микроэлементы. Если вы хотите сохранить хорошее зрение, то правильно питайтесь. Пользуйтесь витаминными комплексами. На рынке сейчас представлено огромное разнообразие таких товаров.

- Второй важный момент в сохранении зрения - это гигиена. Не читайте лежа, при тусклом свете или трясясь в автобусе. Это вредно для глаз. Хорошо организуйте свое рабочее место. Свет должен падать с левой стороны, не бросать тень, на текст, который вы читаете.

Обязательно делайте перерывы при чтении или работе за компьютером, хотя бы каждые 30-40 минут.

- Делайте гимнастику для глаз. Это очень полезно.

 
Press me